Hvor mye vil du ned i vekt?
Lær hemmelighetene som gjør at du kan faste uten sult
Faste passer inn i alle former for kosthold
Det er ingen regler for hva du kan spise eller ikke når du ikke faster
Kombineres fint med jobb og fritidsaktiviteter
Lær å faste på en trygg og morsom måte, bli med på kurs:
Kursavgift kr. 980.-
Kursstart søndag 2. april kl. 20.00
Bli invitert til fremtidige fastekurs
Jeg respekterer ditt personvern og vil aldri gi din epost til andre
- I 4 uker veksler du mellom faste og spisedager og erfarer at faste er enkelt, trygt, morsomt og fleksibelt.
- Tett oppfølging gir deg inspirasjon, støtte og svar på det du lurer på.
- 9 live kurs-samlinger på nett
- Masse tid til spørsmål og kommentarer
- Prøv ut å faste fra 18 timer til 4 dager
- Alle samlinger er på kveldstid
- Alle samlingene blir det gjort opptak av, i tilfelle du går glipp av en samling
- Egen Facebook-gruppe
Ned i vekt
Faste er den raskeste metoden for å gå ned i vekt. Mesteparten av vektnedgangen er fett som forsvinner fra kroppen
Mer energi
Faste gir deg energi og mental tilstedeværelse som overgår alt du har opplevd før
Veldig fleksibelt
Du tilpasser fastemetode til din hverdag. Her er det ingen rigide "ja og nei". Du faster når det passer og spiser når det passer
Trygt og sikkert
Faste kan gjøres av de aller fleste. Gjennom kurset kan du stille spørsmål om alt du lurer på
Faste er moro
KETOfaste-metoden er så gøyal at de fleste lengter etter neste gang de skal faste. Ingen hodepine, ingen sult, ingen slapphet eller ukonsentrasjon.
Her er noe av det jeg deler med deg:
Forberedelser
Det er ulike ting du kan gjøre i dagene før faste, som gjør de første dagene av fasten enklere
Tips og råd
Mange små grep gjør at du slipper å slite med sult og store matfantasier
Enkelt og moro
Mange erfaringer om hvordan du gjør faste til en morsom og givende opplevelse
Kropp og sinn
Faste gir deg mange gevinster, ikke bare under fasten, men også etterpå
Kursinnhold:
Du kan når som helst se opptak av avholdte kursmoduler og inspirasjonssamlinger
- Myter om fasting
- Fasting og trening
- Hva du kan innta under faste
- Kosttilskudd
- Insulinets påvirkning i kroppen
- Vi er skapt for å faste
- Kroppens energikilder under faste
- Helsegevinster
- Hva skjer i kroppen under faste
- Forberedelse til faste
- Hvordan spise mellom fasteperioder
- Hvordan avslutte faste
- Hvordan forebygge sultfølelse
- Ulike fastevarianter
- Mentale teknikker under faste
- Hvor ofte du kan faste
Hvem skal ikke faste:
Gravide
Ammende
Har/har hatt spiseforstyrrelser
Personer under 18 år